알아두면 유용한/생활팁 관리자(管理者) 2015. 9. 5. 18:15
거북목이 되면? 목 디스크가 탈출하게된다. 그러면서 어깨 근육이 아프고 팔이 저린 것이다. 목 디스크 증상은 담에 걸린 것 같은 느낌이거나 어깨가 뭉치고 팔이 저리거나 두통이 있거나 가끔 심장 쪽이 아프기도 하다. 그럼 목 디스크는 꼭 수술을 해야하나? 아니다. 사실 목디스크는 큰 병이 아니다. 일생동안 한번도 허리가 아프지 않던 사람도 mri를 찍어보면 절반이상이 디스크가 탈출 되어있다. 목디스크도 마찬가지다. 운동으로도 목디스크 크기를 충분히 줄일 수 있고, 통증도 줄일 수 있다. 다음은 서울대 교수가 알려주는 목 디스크 교정 운동이다. 영상을 처음부터 이론을 들으면 좋겠지만, 여유가 없다면 41분 50초 부터 봐도 된다. 1. 허리를 활처럼 쭉 편다. 2. 어깨와 가슴을 최대한 펴서 견갑골을 붙인다..
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서울대 교수가 알려주는 거북목 교정운동
